{"#popup-showup-effect":"slideLeftBigIn","#popup-width":"600px","#popup-font-family":"News_Cycle","#popup-padding":"30px","#popup-background-color":"rgb(255, 255, 255)","#popup-border-width":"0px","#popup-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#popup-border-radius":"0px","#product-title-display":"block","#product-title-font-size":"21px","#product-title-font-weight":"400","#product-title-font-style":"normal","#product-title-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#product-title-text-align":"center","#product-title-color":"rgb(0, 0, 0)","#success-alert-text":"Has been added to the cart!","#success-alert-display":"block","#success-alert-font-size":"14px","#success-alert-font-weight":"400","#success-alert-font-style":"normal","#success-alert-text-decoration":"none solid rgb(6, 190, 28)","#success-alert-text-align":"center","#success-alert-color":"rgb(6, 190, 28)","#continue-text":"Continue Shopping","#continue-display":"none","#continue-width":"320px","#continue-height":"43px","#continue-font-size":"14px","#continue-font-weight":"400","#continue-font-style":"normal","#continue-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#continue-color":"rgb(0, 0, 0)","#continue-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#continue-background-color":"rgba(0, 0, 0, 0)","#continue-background-color-hover":"rgba(0, 0, 0, 0)","#continue-border-width":"0px","#continue-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#continue-border-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#continue-border-radius":"0px","#checkout-text":"PROCEED TO CHECKOUT","#checkout-display":"block","#checkout-width":"320px","#checkout-height":"41px","#checkout-font-size":"14px","#checkout-font-weight":"400","#checkout-font-style":"normal","#checkout-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#checkout-color":"rgb(255, 255, 255)","#checkout-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#checkout-background-color":"rgb(254, 82, 82)","#checkout-background-color-hover":"rgb(254, 82, 82)","#checkout-border-width":"0px","#checkout-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#checkout-border-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#checkout-border-radius":"0px","#tocartbtn-text":"View Cart","#tocartbtn-display":"block","#tocartbtn-width":"320px","#tocartbtn-height":"43px","#tocartbtn-font-size":"14px","#tocartbtn-font-weight":"400","#tocartbtn-font-style":"normal","#tocartbtn-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#tocartbtn-color":"rgb(0, 0, 0)","#tocartbtn-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#tocartbtn-background-color":"rgba(0, 0, 0, 0)","#tocartbtn-background-color-hover":"rgba(0, 0, 0, 0)","#tocartbtn-border-width":"0px","#tocartbtn-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#tocartbtn-border-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#tocartbtn-border-radius":"0px"}
{"#popup-showup-effect":"bounceUpIn","#popup-width":"600px","#popup-font-family":"Cabin","#popup-padding":"20px","#popup-background-color":"rgb(255, 255, 255)","#popup-border-width":"0px","#popup-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#popup-border-radius":"0px","#title-text":"Shopping Cart","#title-font-size":"27px","#title-font-weight":"400","#title-font-style":"normal","#title-text-decoration":"none solid rgb(44, 44, 44)","#title-text-align":"center","#title-color":"rgb(44, 44, 44)","#des-text":"Complete your purchase by clicking Checkout button.","#des-display":"block","#des-font-size":"14px","#des-font-weight":"400","#des-font-style":"normal","#des-text-decoration":"none solid rgb(44, 44, 44)","#des-text-align":"center","#des-color":"rgb(44, 44, 44)","#product-heading-photo-text":"Photo","#product-heading-name-text":"Name","#product-heading-price-text":"Price","#product-heading-quantity-text":"Quantity","#product-heading-total-text":"Total","#product-heading-font-size":"14px","#product-heading-font-weight":"400","#product-heading-font-style":"normal","#product-heading-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#product-heading-text-align":"center","#product-heading-color":"rgb(0, 0, 0)","#product-heading-background-color":"rgba(0, 0, 0, 0)","#product-body-font-size":"14px","#product-body-font-weight":"400","#product-body-font-style":"normal","#product-body-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#product-body-text-align":"left","#product-body-color":"rgb(0, 0, 0)","#product-body-background-color":"rgba(0, 0, 0, 0)","#fbbtn-text":"\n \n Share \n ","#fbbtn-display":"block","#fbbtn-font-size":"14px","#fbbtn-font-weight":"400","#fbbtn-font-style":"normal","#fbbtn-text-decoration":"none solid rgb(33, 43, 54)","#fbbtn-color":"rgb(44, 44, 44)","#fbbtn-color-hover":"rgb(44, 44, 44)","#fbbtn-width":"70px","#fbbtn-height":"20px","#fbbtn-background-color":"rgba(255, 255, 255, 0)","#fbbtn-background-color-hover":"rgba(255, 255, 255, 0)","#fbbtn-border-width":"0px","#fbbtn-border-color":"rgba(255, 255, 255, 0)","#fbbtn-border-color-hover":"rgba(255, 255, 255, 0)","#fbbtn-border-radius":"0px","#fbbtn-icon-icon":"fa-facebook-official","#fbbtn-icon-color":"rgb(41, 72, 125)","#fbbtn-icon-color-hover":"rgb(4, 38, 94)","#fbbtn-icon-font-size":"14px","#twbtn-text":"\n \n Tweet \n ","#twbtn-display":"block","#twbtn-font-size":"14px","#twbtn-font-weight":"400","#twbtn-font-style":"normal","#twbtn-text-decoration":"none solid rgb(33, 43, 54)","#twbtn-color":"rgb(44, 44, 44)","#twbtn-color-hover":"rgb(44, 44, 44)","#twbtn-width":"70px","#twbtn-height":"20px","#twbtn-background-color":"rgba(255, 255, 255, 0)","#twbtn-background-color-hover":"rgba(255, 255, 255, 0)","#twbtn-border-width":"0px","#twbtn-border-color":"rgba(255, 255, 255, 0)","#twbtn-border-color-hover":"rgba(255, 255, 255, 0)","#twbtn-border-radius":"0px","#twbtn-icon-icon":"fa-twitter","#twbtn-icon-color":"rgb(29, 161, 242)","#twbtn-icon-color-hover":"rgb(0, 94, 152)","#twbtn-icon-font-size":"16px","#pibtn-text":"\n \n Pin it \n ","#pibtn-display":"block","#pibtn-font-size":"14px","#pibtn-font-weight":"400","#pibtn-font-style":"normal","#pibtn-text-decoration":"none solid rgb(33, 43, 54)","#pibtn-color":"rgb(44, 44, 44)","#pibtn-color-hover":"rgb(44, 44, 44)","#pibtn-width":"70px","#pibtn-height":"20px","#pibtn-background-color":"rgba(255, 255, 255, 0)","#pibtn-background-color-hover":"rgba(255, 255, 255, 0)","#pibtn-border-width":"0px","#pibtn-border-color":"rgba(255, 255, 255, 0)","#pibtn-border-color-hover":"rgba(255, 255, 255, 0)","#pibtn-border-radius":"0px","#pibtn-icon-icon":"fa-pinterest","#pibtn-icon-color":"rgb(189, 8, 28)","#pibtn-icon-color-hover":"rgb(255, 0, 28)","#pibtn-icon-font-size":"16px","#continue-text":"Continue Shopping","#continue-display":"inline-block","#continue-width":"150px","#continue-height":"42px","#continue-effect-hover":"raise","#continue-font-size":"13px","#continue-font-weight":"400","#continue-font-style":"normal","#continue-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#continue-color":"rgb(255, 255, 255)","#continue-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#continue-background-color":"rgb(136, 136, 136)","#continue-background-color-hover":"rgb(151, 151, 151)","#continue-border-width":"0px","#continue-border-color":"rgb(0, 0, 0)","#continue-border-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#continue-border-radius":"5px","#checkout-text":"Checkout","#checkout-display":"block","#checkout-width":"100px","#checkout-height":"42px","#checkout-effect-hover":"raise","#checkout-font-size":"13px","#checkout-font-weight":"400","#checkout-font-style":"normal","#checkout-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#checkout-color":"rgb(255, 255, 255)","#checkout-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#checkout-background-color":"rgb(104, 28, 3)","#checkout-background-color-hover":"rgb(5, 1, 0)","#checkout-border-width":"0px","#checkout-border-color":"rgb(0, 0, 0)","#checkout-border-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#checkout-border-radius":"5px","#tocartbtn-text":"Cart","#tocartbtn-display":"none","#tocartbtn-width":"100px","#tocartbtn-height":"42px","#tocartbtn-effect-hover":"raise","#tocartbtn-font-size":"13px","#tocartbtn-font-weight":"400","#tocartbtn-font-style":"normal","#tocartbtn-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#tocartbtn-color":"rgb(255, 255, 255)","#tocartbtn-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#tocartbtn-background-color":"rgb(249, 99, 50)","#tocartbtn-background-color-hover":"rgb(251, 78, 21)","#tocartbtn-border-width":"0px","#tocartbtn-border-color":"rgb(0, 0, 0)","#tocartbtn-border-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#tocartbtn-border-radius":"5px"}
{"#popup-showup-effect":"bounceDownIn","#popup-width":"850px","#popup-font-family":"News_Cycle","#popup-padding":"30px","#popup-background-color":"rgb(255, 255, 255)","#popup-border-width":"0px","#popup-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#popup-border-radius":"5px","#product-title-display":"inline","#product-title-font-size":"16px","#product-title-font-weight":"700","#product-title-font-style":"normal","#product-title-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#product-title-text-align":"left","#product-title-color":"rgb(0, 0, 0)","#success-alert-text":"Product successfully added to your shopping cart","#success-alert-display":"block","#success-alert-font-size":"18px","#success-alert-font-weight":"700","#success-alert-font-style":"normal","#success-alert-text-decoration":"none solid rgb(40, 167, 69)","#success-alert-text-align":"left","#success-alert-color":"rgb(40, 167, 69)","#additional-quantity-text":"Quantity","#additional-subtotal-text":"Subtotal","#additional-total-text":" Total ","#additional-display":"block","#additional-font-size":"14px","#additional-font-weight":"400","#additional-font-style":"normal","#additional-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#additional-text-align":"left","#additional-color":"rgb(0, 0, 0)","#item-count-text-text":"There are {number} tems in your cart.","#item-count-text-display":"block","#item-count-text-font-size":"18px","#item-count-text-font-weight":"700","#item-count-text-font-style":"normal","#item-count-text-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#item-count-text-text-align":"left","#item-count-text-color":"rgb(0, 0, 0)","#cart-note-text":"Add a note for admin","#cart-note-display":"block","#cart-note-font-size":"14px","#cart-note-font-weight":"700","#cart-note-font-style":"normal","#cart-note-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#cart-note-text-align":"left","#cart-note-color":"rgb(0, 0, 0)","#continue-text":"CONTINUE SHOPPING","#continue-display":"inline-flex","#continue-width":"170px","#continue-height":"43px","#continue-font-size":"12px","#continue-font-weight":"400","#continue-font-style":"normal","#continue-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#continue-color":"rgb(255, 255, 255)","#continue-color-hover":"rgb(228, 228, 228)","#continue-background-color":"rgb(0, 0, 0)","#continue-background-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#continue-border-width":"0px","#continue-border-color":"rgb(0, 0, 0)","#continue-border-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#continue-border-radius":"0px","#checkout-text":"PROCEED TO CHECKOUT","#checkout-display":"inline-flex","#checkout-width":"169px","#checkout-height":"43px","#checkout-font-size":"12px","#checkout-font-weight":"400","#checkout-font-style":"normal","#checkout-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#checkout-color":"rgb(255, 255, 255)","#checkout-color-hover":"rgb(228, 228, 228)","#checkout-background-color":"rgb(0, 0, 0)","#checkout-background-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#checkout-border-width":"0px","#checkout-border-color":"rgb(0, 0, 0)","#checkout-border-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#checkout-border-radius":"0px","#tocartbtn-text":"GO TO CART","#tocartbtn-display":"none","#tocartbtn-width":"160px","#tocartbtn-height":"41px","#tocartbtn-font-size":"12px","#tocartbtn-font-weight":"400","#tocartbtn-font-style":"normal","#tocartbtn-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#tocartbtn-color":"rgb(255, 255, 255)","#tocartbtn-color-hover":"rgb(224, 224, 224)","#tocartbtn-background-color":"rgb(0, 0, 0)","#tocartbtn-background-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#tocartbtn-border-width":"0px","#tocartbtn-border-color":"rgb(0, 0, 0)","#tocartbtn-border-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#tocartbtn-border-radius":"0px"}
{"#stickybar-display":"flex","#stickybar-action":"goto_checkout","#stickybar-font-family":"News_Cycle","#stickybar-background-color":"rgb(246, 247, 251)","#stickybar-height":"70px","#stickybar-position":"position_top","#stickybar-offset":"0px","#stickybar-display-type":"alwayshow","#stickybar-title-font-size":"16px","#stickybar-title-color":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-title-font-weight":"500","#stickybar-title-font-style":"normal","#stickybar-title-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-text":"BUY NOW","#stickybar-buynow-width":"130px","#stickybar-buynow-height":"35px","#stickybar-buynow-font-size":"11px","#stickybar-buynow-effect-hover":"slide","#stickybar-buynow-font-weight":"700","#stickybar-buynow-font-style":"normal","#stickybar-buynow-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-background-color":"rgb(37, 37, 37)","#stickybar-buynow-background-color-hover":"rgb(37, 37, 37)","#stickybar-buynow-border-width":"0px","#stickybar-buynow-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-radius":"15px"}
{"#stickybar-display":"flex","#stickybar-action":"goto_checkout","#stickybar-font-family":"News_Cycle","#stickybar-background-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-height":"70px","#stickybar-position":"position_top","#stickybar-offset":"0px","#stickybar-display-type":"alwayshow","#stickybar-title-font-size":"16px","#stickybar-title-color":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-title-font-weight":"500","#stickybar-title-font-style":"normal","#stickybar-title-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-text":"BUY NOW","#stickybar-buynow-width":"130px","#stickybar-buynow-height":"35px","#stickybar-buynow-font-size":"11px","#stickybar-buynow-effect-hover":"slide","#stickybar-buynow-font-weight":"700","#stickybar-buynow-font-style":"normal","#stickybar-buynow-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-background-color":"rgb(242, 108, 79)","#stickybar-buynow-background-color-hover":"rgb(242, 108, 79)","#stickybar-buynow-border-width":"0px","#stickybar-buynow-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-radius":"2px"}
{"#stickybar-action":"goto_checkout","#stickybar-display":"flex","#stickybar-font-family":"News_Cycle","#stickybar-background-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-height":"70px","#stickybar-position":"position_top","#stickybar-offset":"0px","#stickybar-display-type":"alwayshow","#stickybar-title-font-size":"16px","#stickybar-title-color":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-title-font-weight":"500","#stickybar-title-font-style":"normal","#stickybar-title-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-text":"BUY NOW","#stickybar-buynow-width":"230px","#stickybar-buynow-height":"70px","#stickybar-buynow-font-size":"11px","#stickybar-buynow-effect-hover":"slide","#stickybar-buynow-font-weight":"700","#stickybar-buynow-font-style":"normal","#stickybar-buynow-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-background-color":"rgb(17, 17, 17)","#stickybar-buynow-background-color-hover":"rgb(17, 17, 17)","#stickybar-buynow-border-width":"0px","#stickybar-buynow-border-color":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-border-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-border-radius":"0px"}
{"#stickybar-display":"flex","#stickybar-action":"goto_checkout","#stickybar-font-family":"News_Cycle","#stickybar-background-color":"rgb(242, 108, 79)","#stickybar-height":"70px","#stickybar-position":"position_top","#stickybar-offset":"0px","#stickybar-display-type":"alwayshow","#stickybar-title-font-size":"16px","#stickybar-title-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-title-font-weight":"500","#stickybar-title-font-style":"normal","#stickybar-title-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-text":"BUY NOW","#stickybar-buynow-width":"230px","#stickybar-buynow-height":"70px","#stickybar-buynow-font-size":"11px","#stickybar-buynow-effect-hover":"none","#stickybar-buynow-font-weight":"700","#stickybar-buynow-font-style":"normal","#stickybar-buynow-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-background-color":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-background-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-border-width":"0px","#stickybar-buynow-border-color":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-border-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-border-radius":"0px"}
{"#stickybar-display":"flex","#stickybar-action":"goto_checkout","#stickybar-font-family":"News_Cycle","#stickybar-background-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-height":"70px","#stickybar-position":"position_top","#stickybar-offset":"0px","#stickybar-display-type":"alwayshow","#stickybar-title-font-size":"16px","#stickybar-title-color":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-title-font-weight":"500","#stickybar-title-font-style":"normal","#stickybar-title-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-text":"BUY NOW","#stickybar-buynow-width":"130px","#stickybar-buynow-height":"35px","#stickybar-buynow-font-size":"11px","#stickybar-buynow-effect-hover":"none","#stickybar-buynow-font-weight":"700","#stickybar-buynow-font-style":"normal","#stickybar-buynow-text-decoration":"none solid rgb(255, 254, 254)","#stickybar-buynow-color":"rgb(255, 254, 254)","#stickybar-buynow-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-background-color":"rgb(242, 108, 79)","#stickybar-buynow-background-color-hover":"rgb(244, 72, 35)","#stickybar-buynow-border-width":"0px","#stickybar-buynow-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-radius":"0px"}
{"#stickybar-display":"flex","#stickybar-action":"goto_checkout","#stickybar-font-family":"News_Cycle","#stickybar-background-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-height":"70px","#stickybar-position":"position_top","#stickybar-offset":"0px","#stickybar-display-type":"alwayshow","#stickybar-title-font-size":"16px","#stickybar-title-color":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-title-font-weight":"500","#stickybar-title-font-style":"normal","#stickybar-title-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-text":"BUY NOW","#stickybar-buynow-width":"145px","#stickybar-buynow-height":"70px","#stickybar-buynow-font-size":"11px","#stickybar-buynow-effect-hover":"slide","#stickybar-buynow-font-weight":"700","#stickybar-buynow-font-style":"normal","#stickybar-buynow-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-background-color":"rgb(166, 124, 82)","#stickybar-buynow-background-color-hover":"rgb(165, 115, 65)","#stickybar-buynow-border-width":"0px","#stickybar-buynow-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-radius":"0px"}
{"#stickybar-display":"flex","#stickybar-action":"goto_checkout","#stickybar-font-family":"News_Cycle","#stickybar-background-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-height":"70px","#stickybar-position":"position_top","#stickybar-offset":"0px","#stickybar-display-type":"alwayshow","#stickybar-title-font-size":"16px","#stickybar-title-color":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-title-font-weight":"500","#stickybar-title-font-style":"normal","#stickybar-title-text-decoration":"none solid rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-text":"BUY NOW","#stickybar-buynow-width":"145px","#stickybar-buynow-height":"70px","#stickybar-buynow-font-size":"11px","#stickybar-buynow-effect-hover":"none","#stickybar-buynow-font-weight":"700","#stickybar-buynow-font-style":"normal","#stickybar-buynow-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-background-color":"rgb(247, 148, 13)","#stickybar-buynow-background-color-hover":"rgb(247, 148, 13)","#stickybar-buynow-border-width":"0px","#stickybar-buynow-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-radius":"0px"}
{ "#stickybar-display":"flex","#stickybar-action":"goto_checkout", "#stickybar-font-family":"News_Cycle", "#stickybar-background-color":"#bdd", "#stickybar-height":"60px", "#stickybar-position":"position_top", "#stickybar-offset":"0px", "#stickybar-display-type":"alwayshow", "#stickybar-title-font-size":"16px", "#stickybar-title-color":"rgb(255, 255, 255)", "#stickybar-title-font-weight":"500", "#stickybar-title-font-style":"normal", "#stickybar-title-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)", "#stickybar-buynow-text":"Buy 1", "#stickybar-buynow-width":"180px", "#stickybar-buynow-height":"42px", "#stickybar-buynow-font-size":"14px", "#stickybar-buynow-font-weight":"700", "#stickybar-buynow-font-style":"normal", "#stickybar-buynow-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)", "#stickybar-buynow-text-align":"center", "#stickybar-buynow-color":"rgb(255, 255, 255)", "#stickybar-buynow-color-hover":"#89bdd3", "#stickybar-buynow-background-color":"#89bdd3", "#stickybar-buynow-background-color-hover":"rgb(255, 255, 255)", "#stickybar-buynow-border-width":"0.989583px", "#stickybar-buynow-border-color":"rgb(255, 255, 255)", "#stickybar-buynow-border-color-hover":"rgb(255, 255, 255)", "#stickybar-buynow-border-radius":"0px" }
{"#stickybar-display":"flex","#stickybar-action":"goto_checkout","#stickybar-font-family":"News_Cycle","#stickybar-background-color":"rgba(0, 0, 0, 0.9)","#stickybar-height":"89px","#stickybar-position":"position_top","#stickybar-offset":"0px","#stickybar-display-type":"alwayshow","#stickybar-title-font-size":"14px","#stickybar-title-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-title-font-weight":"400","#stickybar-title-font-style":"normal","#stickybar-title-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-text":"ADD TO CART","#stickybar-buynow-width":"130px","#stickybar-buynow-height":"40px","#stickybar-buynow-font-size":"14px","#stickybar-buynow-effect-hover":"none","#stickybar-buynow-font-weight":"700","#stickybar-buynow-font-style":"normal","#stickybar-buynow-text-decoration":"none solid rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-text-align":"center","#stickybar-buynow-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-background-color":"rgba(0, 0, 0, 0.9)","#stickybar-buynow-background-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-width":"1px","#stickybar-buynow-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickybar-buynow-border-color-hover":"rgb(0, 0, 0)","#stickybar-buynow-border-radius":"0px"}
{"#stickycart-measure":"pixel","#stickycart-top-pixel":"200px","#stickycart-right-pixel":"10px","#stickycart-display":"flex","#stickycart-font-family":"Lato_Bold","#stickycart-size":"56px","#stickycart-font-size":"24px","#stickycart-background-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickycart-background-color-hover":"rgba(255, 255, 255, 0.6)","#stickycart-border-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickycart-border-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickycart-action":"goto_checkout","#stickycart-content":"icon","#stickycart-color":"rgb(119, 150, 168)","#stickycart-color-hover":"rgb(80, 80, 80)","#stickycart-icon":"fa-shopping-bag","#stickycart-count-size":"18px","#stickycart-count-color":"rgb(255, 255, 255)","#stickycart-count-color-hover":"rgb(255, 255, 255)","#stickycart-count-background-color":"rgb(255, 107, 107)","#stickycart-count-background-color-hover":"rgb(254, 131, 131)"}

Quelle tenue porter à la course à pied ?

L'une des meilleures choses à propos de la course à pied est que son attrait universel n'est pas limité par les coûts d'adhésion élevés ou le besoin d'avoir de l'équipement sophistiqué. Cela dit, bien que vous puissiez facilement faire quelques kilomètres avec un vieux T-shirt, un short et des baskets, le kit conçu pour cette tâche améliorera votre expérience de course en vous donnant instantanément l'impression de vous sentir mieux en le faisant. Expliquons les bases.

Chaussures de course

L'achat d'une paire de chaussures de course peut sembler compliqué grâce aux caractéristiques techniques avec des noms que la NASA rejetterait pour avoir l'air trop vieux pour l'espace. Ne vous inquiétez pas - c'est simple quand vous savez quoi chercher.

Obtenez la bonne taille : Faites les lacets bien serrés et faites le tour de l'atelier. Votre talon ne doit pas avoir de place pour bouger et les orteils doivent être naturellement projetés, et non poussés les uns contre les autres, même légèrement. Assurez-vous qu'il est parfait en le tenant autour de vos orteils en position assise, debout et inclinée vers l'avant. Si la longueur et la largeur vous conviennent, mais que vos orteils sont serrés, demandez à essayer des chaussures avec une boîte à orteils plus spacieuse.

Connaissez vos caractéristiques : Toutes les chaussures modernes ont une tige respirante, mais leur amorti et leur adhérence varient. Vous courez hors route ? Prends une chaussure de trail. Sa semelle adhérente vous maintiendra stable sur les terrains rocailleux. Tu t'accroches au trottoir ? Prends une chaussure de route. Sa semelle en mousse légère réduira l'énergie que vous dépensez à chaque enjambée.

Et pour finir : Faites analyser votre démarche dans un atelier de course à pied pour déterminer le type de soutien dont vous avez besoin. La plupart d'entre nous sommes des coureurs neutres, mais si votre pied roule trop vers l'intérieur (surpronation) ou vers l'extérieur (sous-pronation), vous pourriez avoir besoin d'une chaussure qui compense pour cela.

Chaussures pour course à pied

La conduite hors route est un excellent moyen de se dégager la tête et d'échanger les chaussées à jointures résistantes contre des terrains plus tolérants. Cependant, vous avez besoin des bonnes chaussures pour profiter d'une course de trail, sinon vous passerez tout votre temps à essayer d'éviter de glisser.

Obtenez la bonne taille : Comme avec les chaussures de course régulières, vous voulez un ajustement serré autour du talon et du milieu du pied, avec un peu plus d'espace pour vos orteils. Une chaussure large peut sembler plus confortable à l'atelier, mais tenez compte des sentiers que vous emprunterez, car une chaussure large peut être un peu maladroite sur les sentiers étroits et rocailleux.

Connaissez vos caractéristiques : Tout d'abord, choisissez la longueur de patte que vous voulez sur la semelle extérieure de la chaussure. Les crampons plus longs donnent plus d'adhérence dans des conditions humides et boueuses, tandis que les crampons plus courts sont préférables pour les sentiers secs et plus rocailleux. Si vous courez régulièrement sur des sentiers caillouteux, un plateau rocheux est essentiel - ces plaques minces et dures protègent vos pieds des bords durs.

Et pour finir : Vous pouvez obtenir n'importe quel niveau d'amortissement sur les chaussures de trail, mais elles sont généralement plus fermes que les chaussures de course sur route car vous n'avez pas besoin du même niveau de protection sur le sol inégal et mou que vous rencontrerez en tout-terrain, comme vous le ferez en martelant de longues distances sur les trottoirs.

Chaussures de course pour pieds nus

Vous n'avez jamais essayé de courir pieds nus ? Choisissez alors une chaussure avec un amorti minimal plutôt qu'aucune chaussure du tout. Les vétérans pieds nus voudront une chaussure qui agit comme une seconde peau, protégeant votre pied de la surface sur laquelle il court. Les premières sont appelées chaussures minimales (et sont disponibles pour toutes sortes d'entraînement, et pas seulement pour la course à pied) et les secondes sont appelées chaussures pieds nus, en termes oxymoronaux.

Obtenez la bonne taille : Les mêmes directives que pour les chaussures de course standard s'appliquent aux chaussures minimales, mais vous devez aussi vous demander si vous allez les porter avec des chaussettes ou non (nous vous recommandons de le faire) et les essayer en conséquence. La chaussure devrait littéralement s'ajuster comme un gant, sans bouts serrés ou bouffants.

Connaissez vos caractéristiques : Pour une chaussure pieds nus, considérez si vous avez besoin d'une semelle épaisse pour vous protéger des dangers potentiels tels que le bris de verre. Tu vas juste au minimum ? Faites attention à la chute du talon - la différence entre la hauteur du talon et de l'orteil de la chaussure. Une faible chute est ce qui encourage la frappe du milieu des pieds sur laquelle la course pieds nus est construite. Les chaussures standard ont généralement une dénivellation de 10-12mm, nous vous recommandons donc de commencer par une dénivellation de 8mm pour vous détendre dans un style de course pieds nus.

Et pour finir : Vibram et VIVOBAREFOOT sont les deux plus grands noms de l'industrie du barefoot. Cependant, toutes les grandes marques ont une gamme de chaussures minimales, se concentrant principalement sur la course à pieds nus.

Chaussettes de sport

Les coureurs dépensent régulièrement trois chiffres sur les baskets puis les assortissent à des chaussettes à prix modique, ce qui est une folie absolue. Des chaussettes de course appropriées sont essentielles pour courir confortablement, car elles garderont vos pieds au sec et vous aideront à éviter les ampoules.

Obtenez la bonne taille : Tu connais la taille de ton pied, non ? C'est tout ce dont vous aurez besoin - à moins que vous n'optiez pour des chaussettes de compression, auquel cas vous devrez également connaître la taille de votre mollet pour obtenir la chaussette idéale pour vos besoins.

Connaissez vos caractéristiques : Toutes les chaussettes de course à pied utilisent des tissus qui évacuent la transpiration pour garder votre pied aussi sec que possible, ce qui aide à prévenir les ampoules. Certains modèles ont également des propriétés anti-blister plus spécifiques, comme le tissu à double couche, qui sont conçus pour que les couches frottent les unes contre les autres plutôt que le pied lui-même. Si vous optez pour des chaussettes longues, les détails réfléchissants sont toujours pratiques.

Et pour finir : Si vous aimez vous démarquer de la mode avec votre train de roulement, Stance est rapidement devenue la marque incontournable pour de nombreuses personnes grâce à son impressionnante gamme de modèles et à ses collaborations avec des personnalités de la pop-culture et des franchises.

Chaussettes de compression

Certains coureurs jurent que le port d'un équipement de compression améliore leur performance, tandis que d'autres utilisent les chaussettes pour accélérer leur récupération après une séance particulièrement difficile. Le jury n'a pas encore tranché en ce qui concerne les preuves scientifiques, mais même un effet placebo est le bienvenu lorsque vous vous présentez.

Obtenez la bonne taille : C'est essentiel avec les chaussettes de compression, parce qu'un ajustement lâche n'aura pas l'effet désiré en poussant le sang vers le haut de la jambe, alors qu'une chaussette trop serrée sera impossible à enfiler. Mesurez la partie la plus large de votre mollet et comparez-la aux guides de tailles des sites Web des marques de compression.

Connaissez vos caractéristiques : En plus de la compression, de nombreuses chaussettes offrent des avantages supplémentaires comme des tissus anti-blister et des caractéristiques réfléchissantes pour vous rendre plus visible lorsque vous courez la nuit.

Et pour finir : Si vous faites de la compression mais que vous n'aimez pas porter une chaussette complète, vous pouvez ramasser les manches qui ne font que comprimer le mollet. La plupart des grandes marques de compression comme CEP, 2XU et Compressport vendent à la fois des manchons de mollet et des chaussettes complètes.

Écouteurs de course

Qu'il s'agisse de musique, de podcasts, de livres audio ou de la radio, certains divertissements audio sont essentiels pour beaucoup de gens, ce qui fait d'un casque de bonne qualité un achat essentiel.

Obtenez la bonne taille : L'ajustement est peut-être le facteur clé dans le choix d'un casque d'écoute ; peu importe à quel point il est impressionnant s'il vous sort de l'oreille dès que vous accélérez le rythme. Les écouteurs avec crochets sur l'oreille offrent une stabilité maximale, tandis que les écouteurs intra-auriculaires ont souvent des extrémités d'aile que vous pouvez attacher pour les fixer plus solidement à l'intérieur de vos oreilles.

Connaissez vos caractéristiques : En plus d'être en forme, faites attention au degré d'imperméabilité - certains ne conviennent qu'à la quantité de sueur produite par la course à pied et les averses légères, tandis que d'autres peuvent supporter vos séances les plus moites et les orages les plus violents. La qualité du son est importante, bien sûr, tout comme l'autonomie de la batterie si vous optez pour un appareil sans fil. Si vous roulez sur la route, vous voudrez également vérifier la quantité de son externe que vous pouvez entendre lorsque vous portez les écouteurs, car vous ne voulez pas bloquer entièrement le son de la circulation.

Et pour finir : De nombreux événements de course à pied interdisent tous les écouteurs de la gamme Trekz d'Aftershokz, qui laisse l'oreille entièrement ouverte aux sons extérieurs et délivre le son en envoyant des vibrations à travers les pommettes.

Equipement fluorescent

La course de nuit comporte le danger de ne pas être vu par les autres usagers de la route et de la chaussée, il est donc sage de se munir de sections réfléchissantes qui s'allument comme un arbre de Noël lorsque les phares les touchent.

Caractéristiques : Presque tous les trains roulants sont maintenant munis de détails réfléchissants, mais vérifiez qu'ils ne se limitent pas à un petit logo. Idéalement, vous voulez de grands motifs réfléchissants ou des coutures qu'il est impossible de manquer. Étant donné que la course nocturne est habituellement plus froide que la course de jour, assurez-vous que votre équipement réfléchissant vous gardera au chaud sans être trop chaud au point de vous faire transpirer à l'excès.

Et pour finir : Le plus grand nom en matière d'équipement réfléchissant pour les coureurs et les cyclistes est Proviz, qui vend des vestes entièrement faites de matériel réfléchissant pour assurer une visibilité à 360°.

T-shirt de course

Un t-shirt conçu pour les rigueurs de la course à pied régulera votre température, éloignera l'humidité de votre peau et fera tout en son pouvoir pour que vos mamelons ne saignent pas pendant un marathon. Tout.

Obtenez la bonne taille : C'est la partie importante quand il s'agit de la prévention de l'abus des mamelons. Les ajustements varient de super-héros serré à l'école PE-kit baggy. Plus le matériau est souple et lourd, plus le risque d'irritation est élevé. Optez pour ce qui vous convient le mieux, mais n'oubliez pas que vous aurez peut-être besoin d'un ajustement plus serré, ou de vaseline, pour les courses plus longues.

Connaissez vos caractéristiques : Si la course à pied vous donne mal au dos, optez pour un T-shirt serré avec compression intégrée. Sinon, la principale chose à considérer est de savoir comment le matériau vous gardera au frais et au sec. L'évacuation de l'humidité et la respirabilité sont à peu près la norme et devraient être en tête de liste de vos priorités. Parmi les caractéristiques plus avancées, mentionnons les matériaux traités pour empêcher la formation de bactéries (parfaits si vous ne pouvez pas changer tout de suite après une course), les inserts métalliques refroidissants (voir l'image ci-dessous) et les doublures brillantes (comme les couvertures spatiales que vous recevez après une course) qui retiennent la chaleur corporelle dans les zones vitales.

Et pour finir : Un vieux T-shirt en coton peut convenir pour quelques tours dans le parc, mais les derniers hauts d'entraînement technique rendent toute distance sur un 5 km beaucoup plus confortable. De plus, ne sous-estimez jamais à quel point le fait de ressembler à un coureur vous donne l'impression d'en être un et choisissez ce dans quoi vous vous sentez (et semblez) le mieux.

Short de course

Vous ne penserez peut-être pas à jeter sur n'importe quelle vieille paire, mais les shorts faits pour la course à pied sont un must. La conception ergonomique réduit au minimum les frottements, les matériaux techniques régulent la température (particulièrement important en bas) et les poches intelligentes gardent les objets essentiels à l'écart.

Obtenez la bonne taille : Les shorts courts sont le choix de l'élite parce qu'ils offrent la meilleure circulation de l'air et une facilité de mouvement. Vous n'avez pas peur de réduire de quelques minutes le temps d'un PB marathon ? Des plus longs sont disponibles. En termes d'ajustement, l'élasticité de la taille rend le shopping super facile pour eux.

Connaissez vos caractéristiques : Un matériau léger et respirant est essentiel, mais le reste est dû à des besoins et préférences personnels. Les shorts de compression favorisent un flux sanguin régulier, favorisant la performance et la récupération - envisagez d'investir dans ce type de shorts si vos fessiers (fesses) ou vos cuisses (cuisses) vous font souvent mal après la course. Heureusement, vous pouvez obtenir un short 2 en 1 avec compression intégrée pour que personne n'ait à voir votre articulation d'orignal. Besoin d'une poche ? Procurez-vous un short avec une petite poche zippée - assez grande pour transporter une clé et une carte - en haut de votre dos/petit dos.

Et pour finir : Pour aller commando ou pas ? C'est probablement la question que vous ne vous posiez pas, mais enlevez vos sous-vêtements si votre short a une compression ou un pantalon intérieur. Cela éliminera les frottements qui, croyez-nous, peuvent être très importants à long terme. T'as un short sans ces caractéristiques ? C'est un caleçon pour toi, mon pote.

Haut de course

Quand il fait trop froid pour un T-shirt et qu'il n'est pas assez horrible pour justifier une veste, vous avez besoin d'un haut à manches longues.

Obtenez la bonne taille : Un bon haut de course devrait ressembler davantage à un t-shirt de mannequin qu'à un chandail à capuchon de patineur. Plus il est baggier, plus vous créerez de traînée et moins il fera chaud.

Connaissez vos caractéristiques : Si vous courez souvent la nuit, optez pour un haut qui est très réfléchissant. Une fermeture éclair est utile si vous avez chaud rapidement, tandis que les boucles de pouce sont une bonne façon de garder les mains au chaud et d'empêcher l'air froid de remonter vos manches. Procurez-vous une cagoule si vos oreilles sont sujettes au givrage et une guêtre de cou si vous voulez une couverture cutanée maximale.

Et pour finir : Nous avons sélectionné nos maillots de course préférés auprès d'entreprises sportives, mais des marques outdoor telles que Rohan et The North Face proposent également d'excellents maillots techniques qui cochent toutes les cases pour des courses outdoor confortables.

Manteau de course

La recherche d'une veste de course à pied peut donner l'impression de parcourir une liste de brevets récemment approuvés, mais en obtenir une permet (et est confortable) de courir dans la plupart des conditions météorologiques. Bien qu'il existe différentes qualités, elles offrent toutes essentiellement différents niveaux de cette sainte trinité de protection des éléments : coupe-vent, imperméabilité et respirabilité.

Obtenez la bonne taille : La majorité des vestes de course à pied ont une coupe ajustée qui est conçue ergonomiquement pour s'adapter à vos mouvements plutôt que de les restreindre. Essayez les vestes dans les magasins, en vous assurant d'agiter les bras comme si vous alliez vraiment dans le bon sens - imaginer que vous êtes sur la dernière ligne droite d'une mauvaise colline devrait faire l'affaire. Vous ne voulez pas d'oppression sur la poitrine ou sur le haut du dos, et il ne faut pas qu'il y ait des poches autour de la taille.

Connaissez vos caractéristiques : La principale chose que les vestes de course à pied font pour vous garder à l'aise est d'annuler les effets du vent et de la pluie. La respirabilité est également essentielle, à moins que vous n'essayiez de perdre du poids comme ce type avec le film de The Full Monty (pro tip - ne faites pas ça). La plupart sont d'une légèreté et d'une finesse spectaculaires ; parfaites pour ranger ou même pour tenir dans votre main les jours où le temps est imprévisible. Cependant, des vestes plus épaisses - et des vestes avec des matériaux fantaisie qui retiennent bien la chaleur - sont aussi disponibles pour les jours où le mercure ne monte tout simplement pas.

Et pour finir : Même si vous courez sur le trottoir d'une ville, il y aura probablement des moments où vous traverserez les routes à un rythme plus rapide que d'habitude (probablement avec des écouteurs), alors c'est une bonne idée de vous rendre aussi visible que possible. La bonne nouvelle, c'est que la technologie moderne signifie que les vestes à haute réflectivité le gardent généralement au plus bas. Testez-les en prenant une photo sur votre smartphone avec le flash allumé. Vous pourriez être surpris.

Couches de bases

Ne sous-estimez pas l'importance de la bonne couche de base, c'est le premier haut que vous mettez avant votre course. Il vous gardera au chaud, au sec et à l'aise sur les pistes par tous les temps.

Obtenez la bonne taille : Vous allez porter un T-shirt ou une veste sur le dessus de votre couche de base de toute façon, alors n'ayez pas peur d'aller chercher quelque chose de joli et serré. S'il est ample, il ne sera pas aussi efficace pour vous garder au chaud et évacuer la sueur.

Connaissez vos caractéristiques : Le matériau fait toute la différence avec une couche de base. La laine mérinos est très populaire parce qu'elle est chaude, évacue la transpiration et résiste naturellement aux odeurs. Cependant, les tissus synthétiques sont souvent moins chers et peuvent éclipser le mérinos, sécher plus rapidement et évacuer la sueur plus efficacement. D'autres tissus aux propriétés similaires à celles de la laine mérinos comprennent le bambou, qui est peut-être le plus confortable à porter. Un des matériaux à éviter est le coton, qui absorbe l'humidité pour vous laisser froid et humide.

Et pour finir : Si vous vous inquiétez de la perspective terrifiante de l'ablation des mamelons - et vous devriez l'être - beaucoup de gens trouvent qu'une couche de base serrée peut empêcher le problème de se produire sur de longues distances parce que le matériau ne bouge pas et ne frotte pas la zone sensible.

Collants de course

Trop d'hommes déprécient les collants de course à pied parce qu'ils croient à tort qu'ils auront l'air ridicules s'ils les portent. Essayez une course avec une bonne paire de collants et vous ne vous inquiéterez plus jamais de leur apparence, parce que la sensation de confort et de confort qu'ils procurent est... eh bien... c'est tout simplement magnifique.

Obtenez la bonne taille : Comme pour les couches de base, vous ne voulez pas craindre une étanchéité révélatrice - vous pouvez toujours protéger votre modestie avec un short. Une coupe ajustée est essentielle pour que les collants vous gardent au chaud et évacuent l'humidité. Vous voudrez peut-être aussi aller plus loin que des collants serrés et vérifier les collants de compression, qui améliorent la circulation et peuvent aider à la récupération s'ils sont portés après des courses difficiles.

Connaissez vos caractéristiques : Les collants de course d'hiver doivent être assez épais pour vous garder au chaud, mais aussi respirants et extensibles pour ne pas restreindre vos mouvements. Certains auront aussi un tissu coupe-vent à l'avant des pattes pour protéger vos épingles des rafales de gel. Les modèles à compression offrent quelque chose de différent : leur ajustement serré aidera vos muscles à se réchauffer au début de la course et il est prouvé qu'ils favorisent la récupération si vous les portez après. De nombreux coureurs les portent également pendant les courses comme aide potentielle à la performance, mais cela se résume à une préférence personnelle, plutôt qu'à une solide base de preuves.

Et pour finir : Le débat sur la question de savoir si les hommes devraient porter un short plutôt qu'un collant de course à pied est un débat long et étonnamment amer. Vous ne nous croyez pas ? Essayez de le googler et soyez prêt à lire d'étranges messages sur le forum. Le résultat est, bien sûr, de courir dans tout ce qui vous fait sentir à l'aise, bien que nous vous recommandons certainement shorts par temps froid si vous n'avez pas de collants coupe-vent.

Sac à dos pour course à pied

Que vous ayez l'intention de courir au travail ou que vous ayez besoin d'un sac à dos pour transporter les fournitures essentielles sur de longues distances, un sac à dos régulier ne vous suffira pas. Les sacs spécifiques à la course à pied sont munis de sangles ajustables pour les empêcher de rebondir pendant que vous courez, de poches à des endroits pratiques pour saisir les objets en mouvement et d'une ventilation pour éviter que votre dos ne devienne trop moite.

Obtenez la bonne taille : Vous pouvez vous en sortir avec un sac à dos de cinq ou dix litres si vous prévoyez de ne l'utiliser que pour les longs trajets où vous n'avez besoin que d'un verre, de collations et peut-être d'équipement imperméable. Si vous voulez faire la navette avec le sac à dos, vous aurez probablement besoin d'un sac de 15 à 25 litres pour avoir de la place pour un ordinateur portable et des vêtements. Certains sacs à dos auront une gamme de tailles pour s'adapter à différents torses et il vaut la peine d'en essayer quelques-uns pour trouver celui qui est le plus confortable pour votre forme.

Connaissez vos caractéristiques : L'une des principales caractéristiques des sacs à dos de course est la capacité de contenir une boisson accessible - soit de l'espace pour une poche à eau dans la poche principale, soit des poches plus petites dans les sangles pour les bouteilles de 500 ml. Un système de ventilation est également important - recherchez les panneaux en filet sur les sangles et les parties surélevées à l'arrière du sac à dos lui-même. Personne n'aime les dos en sueur.

Et pour finir : Si vous êtes sur le point de commencer à faire la navette à pied, un problème majeur peut être de trouver un sac à dos qui ne froisse pas vos vêtements en courant. Il existe des packs spécialisés comme le sac à dos IAMRUNBOX, qui ont des étuis durs pour empêcher les chemises pliées proprement d'acquérir des rides.

Bouteille d'eau pour course à pied

La règle d'or de l'hydratation en course à pied est simplement de boire quand on a soif, plutôt que d'essayer de suivre une équation ridicule[ml/kg de poids corporelXpace] que vous avez vue sur un forum. Selon la durée de votre sortie, il se peut que vous ayez besoin de boire à mi-parcours. Heureusement, l'utilisation de bouteilles spécifiques rend le transport de l'eau moins pénible que vous ne le pensez.

Obtenez la bonne taille : Les bouteilles peuvent atteindre une capacité d'un litre, mais il est peu probable que vous en ayez besoin, sauf si vous courez pendant des heures (auquel cas vous devriez avoir un sac de fournitures essentielles). La plupart des bouteilles portatives contiennent entre 200 ml et 500 ml, ce qui peut sembler peu mais vous permet de boire une gorgée toutes les quelques minutes d'un 10k, ce qui est suffisant pour remplacer toute perte d'eau par la transpiration.

Connaissez vos caractéristiques : Le choix d'une bouteille en métal élimine totalement les soucis liés au BPA (voir ci-dessous) et garde l'eau fraîche plus longtemps. Certaines bouteilles d'eau courante prennent la forme d'une boucle ovale pour faciliter leur prise en main, tandis que d'autres ont une partie matérielle qui sert à la fois de dragonne et de support pour des objets comme les clés et les cartes bancaires. C'est une question de préférence.

Et pour finir : À moins que vous n'achetiez auprès de vendeurs étrangers douteux, il est peu probable que vous trouviez des bouteilles sans tampon sans BPA. Néanmoins, ce produit chimique désagréable peut causer le cancer, alors c'est quelque chose qui vaut la peine d'être surveillé.

 

Traduit depuis l'article original : https://www.coachmag.co.uk/gear/running-gear

Articles similaires

Laisser un commentaire

Nom .
.
Message .

Veuillez noter que les commentaires doivent être approvés avant d'être publiés